منتدى المحبه
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتدى المحبه

/
 
التسجيلالرئيسيةدخولمكتبة الصورتسجيل دخول الاعضاء
<
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حرب التتار
الإثنين 29 سبتمبر - 10:36 من طرف hameed

» حرب التتار
الإثنين 29 سبتمبر - 10:35 من طرف hameed

» روستو الدجاج بالأعشاب -
الخميس 18 سبتمبر - 23:47 من طرف Admin

» لقولون العصبي اعراضه واسبابه وعلاجه
الخميس 18 سبتمبر - 23:44 من طرف Admin

» فوائد التين الصحية :
الخميس 18 سبتمبر - 23:41 من طرف Admin

» كلام حزين عن الفراق
الخميس 18 سبتمبر - 23:38 من طرف Admin

» فوائد الرمان للتخلص من الكرش
الجمعة 12 سبتمبر - 23:56 من طرف Admin

»  فقدان 25 كيلو جرام من وزني في 6 شهور، وهذا يعتبر معدل صحي جدا.
الثلاثاء 19 أغسطس - 23:34 من طرف Admin

» أختي وأخي في الله هل تريدين أن تكوني داعية لله عبر الإنترنت
الثلاثاء 19 أغسطس - 23:13 من طرف Admin

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى المحبه على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى المحبه على موقع حفض الصفحات
googel

أغسطس 2017
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 ريجيم سهل جدا ونتيجه هايله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 772
نقاط : 2157
تاريخ التسجيل : 04/03/2009
الموقع : zekaa.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: ريجيم سهل جدا ونتيجه هايله   الثلاثاء 11 ديسمبر - 22:14


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا هكتب اول حاجة الممنوعات والمسموحات وكل يوم حد هكتب لكم الرجيم بس بشرط اللى يدخل ادعيلى انا اكمل واخس وربنا يشفى ابى
يحتوى برنامجنا على عدة نقاط لإنقاص الوزن وليس وصفات سحرية أو علاجات تصنع العجائب ولا نعد بأننا نقدم شيئاً خرافياً بل لدينا برنامج ناجح جداً إذا أنت ساعدت على إنجاحه :-
المسموحات:-
1-بعد الأفطار بساعتين وبعد الغذاء بساعتان مع الرجيم ( D )تناول الفاكهه مما يلى :- ( برتقالة - تفاحة - حبة كمثرى - حبة جوافة - قطعة موز صغيرة - ثلاث خوخات - 100 جم بطيخ - 2 حبة مشمش - 100 جم فراولة ).
2- عند الأحساس بالجوع بين الوجبات يمكنك أكل صنف واحد فقط مما يلى
( خيار - جرجير خس بدون ورق 2 قطعة جزر ) .
3- الماء بأى كمية لكن ليس وسط الأكل وعلى الأقل 3 لتر ماء يومياً للحفاظ على نظارة البشرة .
4- المشروبات ( الماء - الشاى - القهوة - الينسون - النعناع - الكركديه - الليمون ) بدون سكر .
5- ( دايت سويت - كاندريل ) جميعها يمكن استخدامها وممنوع تماماً السكر العادى .
6- من الممكن استبدال خبز الرجيم بربع رغيف بلدى .
7- طبق السلطة ( خس + خيار + جرجير + ثمرة طماطم )
8- تثبيت مواعيد تناول الوجبات وباكر بقدر الأمكان .
9- تثبيت ميزان الطبيب فقط منعاً للإحرج والاتباك .
الممنوعات :-
1- استبدال أو اضافة صنف من الطعام .
2- السكريات بجميع أنواعها ( مربى - شيكولاته - مياه غازية - الحلويات بجميع اشكالها وانواعها )
3- زيت التونة يصفى تماماً ويشطف بالخل .
4- من الفواكه ( التين - المانجو - القصب - البلح - التمر - العنب )
5- اللحوم الدسمة مثل ( الكبده - اللانشون - البسطرمة - الحمام - الاوز البط )
6- الحوادق المخللات والتسالى مثل ( اللب والسودانى واللبان والفستق والبندق واللوز وعين الجمل )
7- عدم استخدام السكر مطلقاً
8- أى صنف غير مكتوب فى الرجيم ممنوع
ملحوظة :-
لكى يعطى الرجيم النتائج المطلوبة فإنه يجب ممارسة المشى نصف ساعة يومياً
الرجيم بقى كالآتى :-

بوصوا بقى الرجيم ايه
الافطار اليومى:-
1خبز رجيم او توست رجيم أو ربع رغيف بلدى + 3 ملاعق فول أو 2 ملعقة جبنة قريش أو كوب لبن منزوع الدسم أو كوب عصير ( برتقال أو جريب فروت ) أو بيضة مسلوقة .

الغذاء :-
قطعة لحم مشوى أو مسلوق أو صدر فرخة مشوى أو مسلوق أو 2 سمك مشوى متوسط الحجم أو علبة تونة .
+
6 ملاعق شوربة خضار أو كوسة أو فاصوليا أو ملوخية أو خرشوف أو باذنجان كل ده بالماء فقط دون اى اضافات .
+
3 ملاعق ارز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة أو 1 خبز ريجيم أو حبة مشوية
+
6 ملاعق سلطة خضراء

العشاء :-
( كوب زبادى منزوع الوجه بالردة ) أو (2 حبة فاكهه ) أو ( بيضه + توست رجيم ) أو 50 جم جبنه قريش + توست رجيم ) أو ( 1/2 علبة تونة + طبق سلطة خضراء ) أو طبق شوربة خضار .
الرجيم ده الدكتور قال بينزل 5 كيلو فى الاسبوع بس ياجماعة ضررورى جدا جدا الماية شرب مياه بميات كبيرة بتساعد كتير

ولو فى اى استفسار اتفضلوا

_________________
كفانى عزا أن تكون لى ربا...........وكفانى فخرا أن أكون لك عبدا.........أنت لى كما أحب............فوفقنى الى ما تحب]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zekaa.ahlamontada.net
 
ريجيم سهل جدا ونتيجه هايله
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المحبه :: المنتدى الطبى-
انتقل الى: