منتدى المحبه
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض 829894
ادارة المنتدي تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض 103798
منتدى المحبه
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض 829894
ادارة المنتدي تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض 103798
منتدى المحبه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى المحبه

/
 
التسجيلالرئيسيةدخولأحدث الصورتسجيل دخول الاعضاء
<
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حرب التتار
تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض Icon_minitimeالإثنين 29 سبتمبر - 10:36 من طرف hameed

» حرب التتار
تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض Icon_minitimeالإثنين 29 سبتمبر - 10:35 من طرف hameed

» روستو الدجاج بالأعشاب -
تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض Icon_minitimeالخميس 18 سبتمبر - 23:47 من طرف Admin

» لقولون العصبي اعراضه واسبابه وعلاجه
تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض Icon_minitimeالخميس 18 سبتمبر - 23:44 من طرف Admin

» فوائد التين الصحية :
تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض Icon_minitimeالخميس 18 سبتمبر - 23:41 من طرف Admin

» كلام حزين عن الفراق
تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض Icon_minitimeالخميس 18 سبتمبر - 23:38 من طرف Admin

» فوائد الرمان للتخلص من الكرش
تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض Icon_minitimeالجمعة 12 سبتمبر - 23:56 من طرف Admin

»  فقدان 25 كيلو جرام من وزني في 6 شهور، وهذا يعتبر معدل صحي جدا.
تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض Icon_minitimeالثلاثاء 19 أغسطس - 23:34 من طرف Admin

» أختي وأخي في الله هل تريدين أن تكوني داعية لله عبر الإنترنت
تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض Icon_minitimeالثلاثاء 19 أغسطس - 23:13 من طرف Admin

مكتبة الصور
تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض Empty
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى المحبه على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى المحبه على موقع حفض الصفحات
googel

نوفمبر 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية

 

 تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 772
نقاط : 2157
تاريخ التسجيل : 04/03/2009
الموقع : zekaa.ahlamontada.net

تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض Empty
مُساهمةموضوع: تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض   تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض Icon_minitimeالخميس 11 يونيو - 22:46

أخفض 12 كيلو في 12 يوم ويمكن اكثر لو حافظتم علي الرياضة
الرجيم هو كالتالي مقسم إلى 4 فترات
اليوم الأول والثاني والثالث:
تناولي زبادي وحليب ولبن قليل الدسم، وشاي بدون سكر أو مضاف إليه سكر رجيم,أو قهوة ويمكنك أن تأكلي جبن قليل الدسم لكن لا تكثري في تناوله
اليوم الرابع والخامس والسادس:
تناولي فاكهة بجميع أنواعها.. ولكن ابتعدي عن الموز والمانجو, والتمر وبإمكانك تناول عصير الفاكهة وابعدي عن الفاكهة المعلبة وخصوصاً الأناناس لأن به نسبة سكر عالية جداً
في اليوم السابع والثامن و التاسع:
تناولي الخضار بأنواعه..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم.. ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة
في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر:
آخر الأيام ..ترتكز الوجبة على الدجاج واللحوم.. ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق لان سعراتها الحرارية عالية.
عليك بالرياضة فهي مهمة جدا لشد الجسم ومنع الترهلات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zekaa.ahlamontada.net
الراجيه عفو ربها

الراجيه عفو ربها


عدد المساهمات : 193
نقاط : 513
تاريخ التسجيل : 29/04/2009

تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض Empty
مُساهمةموضوع: رد: تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض   تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض Icon_minitimeالجمعة 12 مارس - 21:32

مشكوره على الريجيم هائل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تيجو نجرب الريجيم ده مع بعض
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» من اسباب فشل الريجيم
» حطمي الريجيم وانحفي
» مفارش كروشيه جنان تيجو نبدءمع بعض

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المحبه :: المنتدى الطبى-
انتقل الى: