منتدى المحبه
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ألم في الجانب الأيسر من الراس 829894
ادارة المنتدي ألم في الجانب الأيسر من الراس 103798

منتدى المحبه

/
 
التسجيلالرئيسيةدخولتسجيل دخول الاعضاء
<
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حرب التتار
ألم في الجانب الأيسر من الراس Icon_minitimeالإثنين 29 سبتمبر - 10:36 من طرف hameed

» حرب التتار
ألم في الجانب الأيسر من الراس Icon_minitimeالإثنين 29 سبتمبر - 10:35 من طرف hameed

» روستو الدجاج بالأعشاب -
ألم في الجانب الأيسر من الراس Icon_minitimeالخميس 18 سبتمبر - 23:47 من طرف Admin

» لقولون العصبي اعراضه واسبابه وعلاجه
ألم في الجانب الأيسر من الراس Icon_minitimeالخميس 18 سبتمبر - 23:44 من طرف Admin

» فوائد التين الصحية :
ألم في الجانب الأيسر من الراس Icon_minitimeالخميس 18 سبتمبر - 23:41 من طرف Admin

» كلام حزين عن الفراق
ألم في الجانب الأيسر من الراس Icon_minitimeالخميس 18 سبتمبر - 23:38 من طرف Admin

» فوائد الرمان للتخلص من الكرش
ألم في الجانب الأيسر من الراس Icon_minitimeالجمعة 12 سبتمبر - 23:56 من طرف Admin

»  فقدان 25 كيلو جرام من وزني في 6 شهور، وهذا يعتبر معدل صحي جدا.
ألم في الجانب الأيسر من الراس Icon_minitimeالثلاثاء 19 أغسطس - 23:34 من طرف Admin

» أختي وأخي في الله هل تريدين أن تكوني داعية لله عبر الإنترنت
ألم في الجانب الأيسر من الراس Icon_minitimeالثلاثاء 19 أغسطس - 23:13 من طرف Admin

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى المحبه على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى المحبه على موقع حفض الصفحات
googel

نوفمبر 2019
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية

شاطر
 

 ألم في الجانب الأيسر من الراس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ahmed

ahmed

عدد المساهمات : 70
نقاط : 184
تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمر : 29
الموقع : ahmed_ashraf@44yaho.com

ألم في الجانب الأيسر من الراس Empty
مُساهمةموضوع: ألم في الجانب الأيسر من الراس   ألم في الجانب الأيسر من الراس Icon_minitimeالأحد 28 فبراير - 22:31

ألم في الجانب الأيسر من الراس
مع ألم في أسفل الرقبة والكتفين والظهر


معظم هذه الآلام في هذه المناطق يكون مصدرها شد العضلات، فعضلات
الرقبة الخلفية تتعرض للكثير من الإرهاق والإجهاد بسبب الوضعيات الخاطئة التي
نجلسها لفترات طويلة، سواء في العمل أو على الكمبيوتر أو في البيت.

فكثير من
الناس يتحدث على الهاتف لفترة طويلة وهو مائل الرقبة وتاركا سماعة التليفون بين
الرقبة والرأس بدون أن يمسك بها، وخاصة من يعمل في أعمال مكتبية تتطلب منه الرد على
الهاتف كثيرا، أو ممن يجلس لفترت طويلة على الكمبيوتر والرأس مائل للأمام، وبالتالي
ذلك يضع جهدا كبير على عضلات الرقبة، وكذلك فإن الجلوس الطويل يسبب آلاما في الظهر،
ولذا تسمى آلام الظهر بمرض العصر، بسبب الجلوس لفترات طويلة، وفي بعض الأحيان يرتفع
من الرقبة إلى أسفل الرأس من الخلف، وأحيانا إلى أعلى الرأس.

المهم في علاج
هذه الحالات هو مراقبة الوضعية التي يجلس فيها الإنسان ويصحح هذه الوضعية، وإن كان
الجلوس يتطلب فترة طويلة فإنه يجب أن تغير الوضعية وتقوم وتتحرك كل نصف ساعة، وتكون
الوضعية هي وضعية صحيحة، والوضعية الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر أن يكون الظهر
بمستوى والعينين بمستوى أعلى الشاشة، واليدين مستندتين على ذراع الكرسي، وبالنسبة
للظهر يكون هناك مسند خشبي تحت القدمين لكي ترفع القدمين عن الأرض مع وضع مخدة
صغيرة وراء الظهر.

ومن المهم جدا أيضا عمل تمارين رياضية بعد الجلوس تحت
الماء لتمديد عضلات الرقبة، ويتم ذلك بإشراف المعالج الطبيعي.

وأما الأدوية
المسكنة فلن تفيد إلا إذا عالجنا السبب، ويمكن أن تتناول أي مسكنات مثل البروفين
400 ملجم حبة ثلاث مرات في اليوم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahmed-ashraf@44yaho.com
 
ألم في الجانب الأيسر من الراس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المحبه :: المنتدى الطبى-
انتقل الى: