منتدى المحبه
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا طريقك إلي الرشاقة الدائمة‏:‏ وزن مثالي‏..‏ بدون امتناع عن الطعام 829894
ادارة المنتدي طريقك إلي الرشاقة الدائمة‏:‏ وزن مثالي‏..‏ بدون امتناع عن الطعام 103798

منتدى المحبه

/
 
التسجيلالرئيسيةدخولتسجيل دخول الاعضاء
<
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حرب التتار
طريقك إلي الرشاقة الدائمة‏:‏ وزن مثالي‏..‏ بدون امتناع عن الطعام Icon_minitimeالإثنين 29 سبتمبر - 10:36 من طرف hameed

» حرب التتار
طريقك إلي الرشاقة الدائمة‏:‏ وزن مثالي‏..‏ بدون امتناع عن الطعام Icon_minitimeالإثنين 29 سبتمبر - 10:35 من طرف hameed

» روستو الدجاج بالأعشاب -
طريقك إلي الرشاقة الدائمة‏:‏ وزن مثالي‏..‏ بدون امتناع عن الطعام Icon_minitimeالخميس 18 سبتمبر - 23:47 من طرف Admin

» لقولون العصبي اعراضه واسبابه وعلاجه
طريقك إلي الرشاقة الدائمة‏:‏ وزن مثالي‏..‏ بدون امتناع عن الطعام Icon_minitimeالخميس 18 سبتمبر - 23:44 من طرف Admin

» فوائد التين الصحية :
طريقك إلي الرشاقة الدائمة‏:‏ وزن مثالي‏..‏ بدون امتناع عن الطعام Icon_minitimeالخميس 18 سبتمبر - 23:41 من طرف Admin

» كلام حزين عن الفراق
طريقك إلي الرشاقة الدائمة‏:‏ وزن مثالي‏..‏ بدون امتناع عن الطعام Icon_minitimeالخميس 18 سبتمبر - 23:38 من طرف Admin

» فوائد الرمان للتخلص من الكرش
طريقك إلي الرشاقة الدائمة‏:‏ وزن مثالي‏..‏ بدون امتناع عن الطعام Icon_minitimeالجمعة 12 سبتمبر - 23:56 من طرف Admin

»  فقدان 25 كيلو جرام من وزني في 6 شهور، وهذا يعتبر معدل صحي جدا.
طريقك إلي الرشاقة الدائمة‏:‏ وزن مثالي‏..‏ بدون امتناع عن الطعام Icon_minitimeالثلاثاء 19 أغسطس - 23:34 من طرف Admin

» أختي وأخي في الله هل تريدين أن تكوني داعية لله عبر الإنترنت
طريقك إلي الرشاقة الدائمة‏:‏ وزن مثالي‏..‏ بدون امتناع عن الطعام Icon_minitimeالثلاثاء 19 أغسطس - 23:13 من طرف Admin

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى المحبه على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى المحبه على موقع حفض الصفحات
googel

نوفمبر 2019
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية

شاطر
 

 طريقك إلي الرشاقة الدائمة‏:‏ وزن مثالي‏..‏ بدون امتناع عن الطعام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 772
نقاط : 2157
تاريخ التسجيل : 04/03/2009
الموقع : zekaa.ahlamontada.net

طريقك إلي الرشاقة الدائمة‏:‏ وزن مثالي‏..‏ بدون امتناع عن الطعام Empty
مُساهمةموضوع: طريقك إلي الرشاقة الدائمة‏:‏ وزن مثالي‏..‏ بدون امتناع عن الطعام   طريقك إلي الرشاقة الدائمة‏:‏ وزن مثالي‏..‏ بدون امتناع عن الطعام Icon_minitimeالأحد 18 أكتوبر - 22:18

تعاني كثير من السيدات الوزن الزائد مما يدفعهن إلي البحث عن وسيلة للتخلص من هذه الزيادة‏..‏ ولكن قد لا تحقق هذه الوسيلة هدفها أو تؤدي لأثر عكسي‏..‏ ولتحقيق هذا الهدف يوضح د‏.‏ أحمد قنديل بمعهد التغذية انه يمكن الوصول للوزن المثالي خلال فترة قصيرة بدون الامتناع عن أي نوع من أنواع الطعام‏..‏ فقط علي المرأة أن تغير عاداتها الغذائية الخاطئة باتباع النصائح التالية‏:‏ تناولي‏3‏ أكواب ماء قبل الوجبات الرئيسية وكوب ماء باردا عند الاستيقاظ من النوم لملء فراغ المعدة فتقل بذلك كمية الطعام التي يتم تناولها بعد ذلك وينقص عدد السعرات الحرارية لأن الماء لايحتوي علي أي سعرات حرارية كما أن تناول كمية كبيرة من الماء يساعد علي جمال ونضارة البشرة ويفضل أن نبدأ وجبة الطعام بتناول السلاطة الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل لأنه يقلل السعرات الحرارية العالية ويعطي إحساسا بالشبع لمدة طويلة كما يفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تستغرق وقتا اطول في المضغ والهضم ممايقلل الاحساس بالجوع ويمكن تناول عصير الجريب فروت أو القليل من خل التفاح المخفف بالماء قبل تناول الطعام لأنه يقلل الاحساس بالجوع ايضا ويحد من تناول كميات كبيرة من الطعام وينصح د‏.‏ أحمد قنديل في النهاية بتناول الوجبات ببطء شديد لمدة أكثر من عشرين دقيقة لأن هذا يؤدي بدوره إلي الوصول الي مرحلة الشبع‏,‏ بسرعة دون أن تمتليء المعدة بكثير من الأطعمة بينما تناول الطعام بسرعة يملأ المعدة بالكثير من الأطعمة قبل الوصول الي مرحلة الشبع‏,‏ كما يفضل تقطيع الطعام إلي قطع صغيرة‏,‏ حيث ثبت علميا أن الشعور بالشبع يكون بعد عدد معين من القطع ايضا بفضل استعمال أدوات مائدة صغيرة الحجم‏,‏ خاصة الأطباق حتي لا تستوعب كميات كبيرة من الطعام‏.‏

_________________
كفانى عزا أن تكون لى ربا...........وكفانى فخرا أن أكون لك عبدا.........أنت لى كما أحب............فوفقنى الى ما تحب]طريقك إلي الرشاقة الدائمة‏:‏ وزن مثالي‏..‏ بدون امتناع عن الطعام 591890176
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zekaa.ahlamontada.net
 
طريقك إلي الرشاقة الدائمة‏:‏ وزن مثالي‏..‏ بدون امتناع عن الطعام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المحبه :: منتدى المواضيع العامه-
انتقل الى: