منتدى المحبه
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتدى المحبه

/
 
التسجيلالرئيسيةدخولمكتبة الصورتسجيل دخول الاعضاء
<
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حرب التتار
الإثنين 29 سبتمبر - 10:36 من طرف hameed

» حرب التتار
الإثنين 29 سبتمبر - 10:35 من طرف hameed

» روستو الدجاج بالأعشاب -
الخميس 18 سبتمبر - 23:47 من طرف Admin

» لقولون العصبي اعراضه واسبابه وعلاجه
الخميس 18 سبتمبر - 23:44 من طرف Admin

» فوائد التين الصحية :
الخميس 18 سبتمبر - 23:41 من طرف Admin

» كلام حزين عن الفراق
الخميس 18 سبتمبر - 23:38 من طرف Admin

» فوائد الرمان للتخلص من الكرش
الجمعة 12 سبتمبر - 23:56 من طرف Admin

»  فقدان 25 كيلو جرام من وزني في 6 شهور، وهذا يعتبر معدل صحي جدا.
الثلاثاء 19 أغسطس - 23:34 من طرف Admin

» أختي وأخي في الله هل تريدين أن تكوني داعية لله عبر الإنترنت
الثلاثاء 19 أغسطس - 23:13 من طرف Admin

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى المحبه على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى المحبه على موقع حفض الصفحات
googel

ديسمبر 2017
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 ريجيم بيتى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 772
نقاط : 2157
تاريخ التسجيل : 04/03/2009
الموقع : zekaa.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: ريجيم بيتى   الجمعة 13 مارس - 23:53

الرجيم هاد بعتمد على شو موجود في البيت
بس بدك تراعي الكمية مثلاأول ماتصحي بتاخدي كأسين ماءدافيين وبتاكلي بعدساعه
الفطور :ملعقتين لبنة +خبزة (الخبز ابيض أواسمر )+خيار +بندورة الخضار إلي بتحبيها (عن نفسي أنا بعملة سندويش)بعدين مو شرط لبنة بتقدري اتشكلي مثلا(حمص,زبدة مع مربى ,فول,-بيضة مسلوقة او مقلية بزيت زتون----)اي اشي بتحبي تفطري عليه المهم صنف واحد
الغداء:شوطابخة اليوم مثلا مقلوبة(بنحط في الصحن 6ملاعق رز +صحن سلطةأو اللبن)كبسة أذا بتحبيها حطي 10 ملاعق رز+سلطة أو لبن+قطعة الدجاج أواللحمة )مثلا كنت عاملة شوربة ملوخية أو خضارصحن وسط شوربة +6ملاعق رز+قطعة الدجاج أواللحمة)مثلا عاملة صينية بالفرن نحكي صينية بطاطا بتاخدي 8حبات بطاطا +وشو بتحطي معها بتاكلي حبة مثلا سبوسك الزيتون من3إلى5حبات
العشاء مثل الفطور بس إحذفي الزبدة والمربى
وأهم شي المواعيد مثلا:
افطرتي الساعة8
بتتغدي الساعة 2 بتتعشي 6أو7
مثلا افطرتي 9 بتتغدي 2أو3 بتتعشي 7أو8
بك تراعي شرب الماء بتشربي 2كاسة ماء قبل كل وجبة بساعة بدك تراعي
أكل الفواكهة مثلاالساعة 12 الظهر بتاخدي صنفين فاكهة تفاح برتقال اي شي وبترجعي الساعة 5 تاخدي من صنف لصنفين فاكهة مع كاسة ماء
راعي شرب الماء بنتظام وبدك تصبري أول اسبوع صعب طبعا ممنوع أكل الحلويات أوالموالح أوبيبسي او كولا والعصير لأانو مليان سكر
وبدك تكافئ نفسك بعد كل اسبوع لما ينزل وزنك بتاكلي حلو او موالح بس بكميات معقولة lol! lol! lol! http://i84.servimg.com/u/f84/13/64/09/40/t0t27610.jpg
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zekaa.ahlamontada.net
hassan

avatar

عدد المساهمات : 105
نقاط : 300
تاريخ التسجيل : 20/04/2009
الموقع : اhassan_ahsraf44

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم بيتى   الخميس 31 ديسمبر - 0:36

نجرب الريجيم وبعد فتره أرد عليك مشككككككككككككككككككككور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم بيتى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المحبه :: المنتدى الطبى-
انتقل الى: